毛細血管 ゴースト化
毛細血管のゴースト化老化の原因ゲンキの時間で高倉伸幸が紹介
毛細血管のゴースト化老化の原因と言われています。健康カプセル人気の時間で紹介されて注目をされていますので注意をしておきたいものです。
高倉伸幸（たかくら・のぶゆき）先生が紹介沙してくれるということです。
毛細血管のゴースト化症状として
疲れ冷え性
シミだるさ
様々な不調体調の悪い状態が作れるということが言われています。そのためにも毛細血管の流れをよくすることが大切になります。
★毛細血管はたくさんある
毛細血管が体の中に沢山居るということで、長さとして地球の2周半あるということが言われていますので対策をしなければなりません。
こんなにたくさん毛細血管があるけれどこれがゴースト化ということでは問題が起こってしまいます。
★毛細血管のゴースト化とは
血管の99％が毛細血管を言うことが言われていますので、血液が流れが悪くなることで、血圧が上がったりすることが起こってしまいます。
毛細血管はたくさんあるけれど、血液が年齢とともに老化してしまうと流れなくなるということが起こってしまいます。
血液が流れない状態の毛細血管をゴースト化
少しでもこれを解消するためにもゴースト化ならないように対策必要です。
爪を抑えてみることが大切ということです
すぐに戻ればいいけれどだめなら注意です。
この辺りが大切ということです。
★毛細血管を蘇らせる食材
特に注目があるのはこれです。
シナモン、ヒハツ、ルイボスティー
という食材が注目をされますので利用してみる必要があります。
シナモン・
血液の流れをよくする与えてなります。
ヒハツ・
沖縄で利用されていますが、体を暖かくをすることができます。
ルイボスティー
普段の生活の中で欲しく利用することができるわけなので注目です。
週２回、１回１g以下の摂取
これくらいの量を利用することで、身体のゴースト化を減らすことができる良いなります。
血液の流れ良くすることができますので抗酸化作用もあります。
健康カプセル人気の時間紹介されて注目されています。
特にビタミンEが大切になるので、しっかりと取ることが必要になります。
お酢
生姜
この2つが良いと言われています。
年齢とともに血液の流れが悪くなるためにも、身体が冷えてしまうということではよくないので注意が必要ですね。
生姜
体を暖かくするための対策をすることが必要になります。
血液の流れをよくすることで、血管を広げる働きもあります。
血液中の中性脂肪やコレステロールを減らし血液をサラサラにすることが必要になるので対策をしなければなりません。
酢
利用することで血管を広げることができて血液の方も利用できにくくすることができます。このことによって毛細血管が活発に働くことになるので、老化の原因なども解消することができます。
この2つを組み合わせることで非常に軽とか温かくなる対策をすることができますから、普段の食生活中で取り入れることやってみたいものです。
毎日食べなくてもこまめに取ることがポイントです。
この2つの食材はドクターも予防対策や改善するための対策として利用するメリットがある食材ということで注目をされています。
★運動も大切
運動も大切になるので、特に下半身のふくらはぎをしっかりと動かすことを大切になります。
第二の心臓とも言われていますので、しっかりと膝をあげながら運動する歩くというのもポイントです。
かかとを上げ下げすることも効果があります。
手を握る開くということもいいですね。
★紫外線も対策
紫外線にも注意をしなければ毛細血管がゴースト化というのが表しまうので注意が必要です。
できるだけ日焼け止めについては持続時間があるので注意をすることが必要です。
3時間ごとの塗り直しが必要ということです。
★毛細血管のゴースト化効果を上げるために
すぐに効果を上げるためにも血液の流れを活発にするためにも、運動をすることがポイントです。
筋肉を動かすことで心臓のようにポンプになりますから血液の流れをさらに良くなり毛細血管をしっかりと動かすことができる良いなります。
このことで血圧が下がるという働きもなりますので試してみてはどうでしょう。
ショウガのアイテムが血行を良くするということがあります。
★最後に
健康カプセル人気の時間紹介された毛細血管のゴースト化対策というのは普段の生活の中でしっかりとやるなければなりません。
毎日の生活をもう一度見直しながら対策をすることで健康づくりをしなければなりませんね。
