ゆりやん ダイエット方法
ゆりやんのダイエット方法知らないと損する成功のポイントとは
ゆりやんのダイエット方法が気になるという人が多く、知っておくだけでダイエットするポイントを理解することができます。基本を理解しておくことだけで、チャレンジするのもいつからでもできます。
ゆりやん食べるのが大好きということで、芸能界でも注目の存在になっていますが、 100キロ超えていたということがあるので、非常に体重のことも最近は気になっていたということです。
なかなかダイエットするチャンスというのは少ないということがありますが、今ではコロナウイルスの関係で自宅でいるということも多いのでダイエットをさらに成功をすることができたということです。
30kg減量に成功したダイエット方法
2年前より約30kgの減量
★プロフィールは
本名：吉田 有里（よしだゆり）
生年月日：1990年11月1日
身長：159cm
出身：奈良県吉野郡吉野町
事務所：吉本興業
身長は159センチということですが、体重は100キロということであれば病気になる可能性もあるのでダイエットしておかなければならないですね。
そのためにも今回チャンス方ということで頑張ったと言われています。
2つの方法でダイエット成功することができるということで注目です。その方法とは
★ロカボダイエット
ゆりやん10日間で8．3 kg痩せることができたということでてんその方法の1つに食事を管理することがポイントになります。
フジテレビの番組でも紹介されたことがあるということですが、ロカボダイエット試してみるメリットはあるということです。
ダイエット方法として
糖質だけを注意するということがポイントです。
美味しいものを食べながら糖質制限をすることで成功をすることができます。
1日60 g以下に抑えるということで、健康的に脂肪代謝が良くなるので、ダイエットを成功することができるということです。
麻生れいみ式ロカボダイエット
1日の糖質の量は60グラム（1食20ｇ×3食）
これを基本にして食事のメニューを作るということがポイントになります。
ケトン体回路を動かす方法ということで注目をされています。
糖質制限ダイエットなどと言われて色物と同じようになりますが、しっかりと結果を出すことができるのでチャレンジしてみてはどうでしょう。
糖質制限をすることで、体重を減らすことができますが全くゼロにしてしまうとストレスになる可能性もあるので、 60グラム程度にしておくということがポイントになります。
どうしても糖質制限というのは食事を作るのも面倒になることがありますが、本当に注意をすることではなくて、ある程度減らすことだけでもやってみることで成功する可能性もあるということです。
★筋力トレーニング
岡部友さんの美尻トレーニング
岡部友さんフィットネスクラブを設立しているということでテレビにもよく見かけることがあるので人気のトレーナーと注目されています。
岡部友さんのトレーニング方法を取り入れることで、成功することができています。
ゆりやんレトリバァさん３ヶ月ダイエットの結果
体脂肪 47.2%→44.6% （－2.6%）
ウエスト 108cm→96cm（－12cm）
ヒップ 120cm→110cm（－10cm）
★自宅でもトレーニング
自宅でもトレーニングルームというのを簡単に作って、しっかりと対策をしたのでさらにダイエットを成功することができたのが真相です。
★ 2年前と比べて
2年前と比べて体重が約30 kg減らすことができたということで成功しています。
食事の管理とトレーニングをすることで、体重をしっかりと減らすことができたというのは良かったですね。
さらに続けてダイエットをしたいということで頑張る予定ということです。
★最後に
ゆりやんダイエット方法で成功することができましたが、少しでもこれを見習ってダイエット対策をすることが必要になります。
なかなか体重が減りにくいという人もいるかもしれませんが、やはり基本は食事とトレーニングいうことであれば効率よく早く結果を出すことができます。
運動するのが面倒なと考えている人もいるかもしませんが、まず食事面からチャレンジしてみてはどうでしょう。
