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ふくらはぎと頭痛の関係※密接な関係があるのは本当なのか

ふくらはぎ 健康
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ふくらはぎ 頭痛,高血圧

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ふくらはぎと頭痛の関係※密接な関係があるのは本当なのか

ふくらはぎ

最近は頭痛で悩んでいる人も多くなっていると言われています。

 

いろいろな頭痛があるわけですが、原因不明の頭痛というのがやはり多く、原因が分からない頭痛はやはり治療するのもなかなか良い結果が出ないということがあるようです。

 

こんな時に頭痛とふくらはぎと関係があるということがわかってきています。

薬を飲むということが毎日になっている人は注意をしなければなりません。

 

★ふくらはぎ硬くなると頭痛がする

ふくらはぎが固くなることで頭痛がするということあります。

ふくらはぎが固くなることで腰痛が起こることがあります。

さらに背中が固くなって後頭部が痛くなるという頭痛が起こってしまいます。

ふくらはぎの緊張は腰の筋肉の緊張になります。


背中の筋肉の緊張


首の筋肉の緊張


後頭部の筋肉の緊張

頭痛

というように筋肉の緊張が流れていきます。

ふくらはぎの緊張が固くなるので実になってしまうケースが多くあります。

★ふくらはぎ緊張する原因

 

体の疲れがある時
足の冷えがある時
足の血液が悪い時

この様に血行が悪くなったりすることで筋肉が冷えてしまうことになります。

頭痛を解消するためにもふくらはぎの緊張取り除くことが必要になります。

頭痛の原因は他にもありますが、まずこの辺が大きな頭痛の原因になってしまうことがあります。

★ふくらはぎと頭痛の改善に

頭痛は起こり始めるときには、ふくらはぎをやめることが大切になります。

背中の緊張などがあったりすることも元になりますから、緊張を取り除くためにも筋肉の緊張をとるようにしておきましょう。

★ふくらはぎの対策として

ふくらはぎのストレッチをすることで筋肉を緩める
足を暖かくすることが大切
睡眠をとる時にも足が冷えないようにすること
ふくらはぎのマッサージをする

これに血行良くすることを続けることで、頭痛を改善することができていても頭痛が起こる人にはふくらはぎの緊張緩めることが重要になります。

さらに足関節の緊張を緩めるためにぐるりと回す運動することも必要になります。

ふくらはぎの緊張が緩むことで頭痛を解消することができて腰痛等の改善もすることができます。

 

★ふくらはぎが高血圧に関係している

 

ふくらはぎが固くなることで血圧が上がる可能性もあります。

血圧の高い人のふくらはぎ触って非常に固くなっていますので、高血圧になる可能性は高くなります。

 

筋肉は少しでも柔らかくすることで血液の流れが良くなりますので注意をしなければなりません。

 

塩分をたくさんとることで血圧が高くなると思いを出ていますが、それだけではなくて筋肉が硬くなってしまうと、収縮が悪くなるので血圧が高くなってしまうことが起こります。

 

ふくらはぎのポンプの働きをしっかりとすることで、血流がよくなるので血圧も下がることができて予防対策をすることが出来るようになります。

★東洋医学から考えて

ふくらはぎと頭痛というのはひとつの筋になっていると言われています。

膀胱系

という流れがありますのでこれをやめることが大切になります。

頭痛が起こる可能性があるときにはふくらはぎをマッサージすることが大切です。

 

こんなマッサージの機械を利用するのも1つの方法で足の血行良くすることができることになります。

amazonなどでも販売されています。

 

 

足のふくらはぎをマッサージするときに一緒に足の全面を政治をすることで効果を期待することができます。

 

足関節であったり足の裏などをマッサージすることも、ふくらはぎを柔らかくすることができるメリットになりますので、血液の流れは非常に良くなります。

 

ふくらはぎは第二の心臓と言われていますので血液の流れ良くするためには非常に大切な場所になります。

★最後に

頭痛が女性に多かったりすることがありますが、やはり血行が悪いということで冷え性が関係しているということがあります。

 

冷え性で悩んでいたり、ホルモンのバランスが悪いという人は頭痛が起こる可能性もありますので、足ふくらはぎ暖かくをすることが大切です。

 

マッサージをやりながらふくらはぎをしっかりと緩めることが大切になります。

 

食事で体を暖かくすることも必要ですが、お風呂の中で下半身を暖かくすることも非常に効果があるので試してみてはどうでしょう。

 

入浴剤というのは非常に体が温かくできるので大きなメリットがあります。

 

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