テニスボールダイエット方法 お腹
テニスボールダイエット方法お腹を減らすかおる先生が紹介してくれる
テニスボールダイエット方法利用してお腹を痩せる対策をすることができるということで、かおる先生が紹介善しくれるということでした。
動画もあるので参考にしみてください。
テニスボールを使うダイエット方法であれば、自宅で簡単に出来るのでお腹周りのサイズ男をすることもできます。
決して無理をしないことも大切です。
★簡単にやれると
テニスボールを使って、痩せる対策をする
椅子の上にすることがポイント
太ももと椅子の間にテニスボール多く
体重を使いながら転がして
時間は5分から10分動かす
これを利用することで、骨盤もバランスを整えることができます。
骨盤の歪みを整えることで、お腹周りのサイズを減らすことができるので、ダイエット対策をすることができるなります。
★テニスボールダイエット方法お腹まわりもダイエット
テニスボールダイエットをやることで、お腹周りのサイズを減らすことができます。
骨盤の歪みを解消することができて、簡単に自宅で対策をすることができます。
★テニスボールダイエット方法肩こりや腰痛も
肩こりや腰痛対策にもテニスボールを使うことで結果を出すことができます。
床の上に寝転んで、背中周りなどを刺激することで、筋肉をいる。ことができる良いなります。
これをやることで、筋肉が緩むと姿勢が良くなるので腰痛や肩こり対策をすることができます。
私も試してみて最初傷があったのですが続けていると気持ちよく続けることができました。
時間があるときにいつでもすることで血行よくすることができて、筋肉の緊張を緩めることができる良いなります。
下半身を刺激することも効果を期待することができます。
★テニスボールダイエット方法足も細くする
太ももやふくらはぎなどの対策も同じようにすることができるので、テニスボールを使って刺激を与えることができます。
床の上に座って床の上のボールの上に足を乗せて動かす
これだけで良いので5分から10分程度やってみることがポイントです。
下半身の血液の流れが良くなることで、冷え性改善をすることができるのでお店みるメリットになります。
お腹周りのサイズも血液の流れが良くなることでサイズ男を期待することができます。
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テレビ見ながらとか
ご飯の時とか
何かする時にテニスボールをコロコロ
してたら 本当に脂肪が減った気がする！ずっと続けよ〜っと ♫#テニスボールダイエット#痩せる#ダイエット
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— いちごみるく (@akshrrl7) May 21, 2015
★注意点として
テニスボールを使うダイエットになるので、無理をしないことが大切になります。
継続をすることが良いので、いちどだけではなくて時間があるときに数回試してみてはどうでしょう。
あまり長時間やらなくても良いので、回数を増やす方がメリットになります。
テレビを見ながらやることができるので、簡単に利用することができるのはやはりメリットですね。
費用面でも安くつくのがとても有り難いです。
★最後に
最初始める時は痛みを感じるかもしれませんが、継続をすることで痛みを少なくなってくるので、回数を重ねると効果をさらに期待することができます。
テニスボールを使ったダイエットというのは費用がかからないのでとても簡単に始めることができます。
いつでも自宅で簡単に出来るので、時間を気にすることがないのでテレビを見ながら試してみると助かりますね。
あたしもテニスボールの代わりにゴルフボールを使ったりして足の裏を刺激する方法もやり頼しています。
