あさイチ 夏バテ 入浴方法
＜あさイチ＞夏バテ対策に入浴方法を前田真治教授が紹介
あさイチで夏バテ対策として入浴方法を前田真治教授紹介してくれるということで、試してみてはどうでしょう。
夏バテはどうしても気温が高いときには起こってしまうことがあるので、疲れを感じることも多くあります。
秋から冬にかけて体は疲れを感じてしまうということで、対策をすることが必要です。
★入浴方法で夏バテ解消
20分間全身浴
この条件をやることで身体の体温を調節することができる良いなります。
疲れの解消するためには体温を上げることでなくて血流を良くすることで対策をすることができるようになります。
★注意することは
熱いお湯で入浴をするということは避けなければなりません。
どうしても熱い湯入りたいと考えている人もいるかもしれませんが、夏の疲れはなかなかすぐには解消することができないので、ぬる湯を利用してみましょう。
★ぬる湯で入る理由は
低い温度で血流を良くすることで、入ることが良いのですが、これを利用することで身体の老廃物を出すことができる環境作りをすることができます。
時間をゆっくりとかけることで汗をしっかりと出すことができるので、老廃物をしっかりと出しておきましょう。
特に自律神経を整える働きを出すためには、ぬるいお湯利用することが非常に良い効果を期待することができます。
熱いお湯好きな人もいると思いますが、そのな人はいちど温度を変更して試してみてはどうでしょう。
ぬるいお湯利用するメリットが感じることができます。
★さらに
交代浴
というのもいいということです。
40°と30°
これを繰り返してはいるというのも1つの方法になるので、血行を良くする働き期待することができます。
その後10から15分程度入る
3セットやることがいいですね。
これを試してみましよう。
★ダイエット効果を
このお風呂の入り方をすることで、ダイエットを効果を期待することができます。
夏の間に冷たいものばかりを通っていたり、甘いものばかりをとっている可能性もあるので、体重は太ってしまっている人も多いと思います。
そうめんばかりを食べている人にとっても、これから秋に向かって体重が増える可能性もあるので、しっかりとお風呂に入ることで対策をすることができます。
身体の老廃物を出すことがダイエット対策にも良くて、アレルギーで悩んでいる人にとっても老廃物を出すことがポイントです。
そのためにもデトックス効果というのをしっかり利用することができるので、お腹の環境を整えることもメリットになります。
私は酵素ドリンクなどを使ってデトックス対策をするようにしています。
体重を管理すること、スキンケア対策などにもデトックス対策をすることで効果を期待することができます。
★最後に
あさイチで紹介された夏バテ対策を利用するととてもか簡単ですね。
夏バテを解消するためにはお風呂でリラックス効果を期待することがポイントです。
自宅で利用できます。
38度のぬる湯
20分間全身浴
この条件で入ることが、夏バテ解消することができますので、しばらくの間試してみてはどうでしょう。
